Possíveis complicações da obesidade infantil
A obesidade infantil pode afetar a saúde das crianças pelo resto de suas vidas, com as seguintes condições:
• Pressão alta;
• Diabetes;
• Colesterol alto;
• Apneia do sono.
Você pode citar alguém que tenha essas doenças?
Certamente, a pessoa que você identificou é um adulto de meia-idade com excesso de peso ou obesidade, certo?
Mas isso está mudando rapidamente. Crianças de todas as idades estão sofrendo com as complicações da obesidade infantil. Por isso, é hora de tomarmos conhecimento dessa nova epidemia e aprendermos o que podemos fazer para ajudar a preveni-la.
Cinco possíveis complicações da obesidade infantil que as crianças podem desenvolver:
Estar acima do peso ou obeso pode afetar os sistemas corporais da criança e, na maioria das vezes, os sintomas são muito semelhantes aos de um adulto. Vejamos alguns exemplos:
Diabetes
Em resumo, o diabetes pode levar a doenças oculares, danos nos nervos e disfunção renal. Crianças com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2.
No entanto, a condição pode ser reversível através de mudanças na dieta e no estilo de vida.
Doença cardíaca
Colesterol alto e pressão alta elevam o risco de futuras doenças cardíacas em crianças obesas.
Alimentos ricos em gordura e sal, por exemplo, podem causar elevação dos níveis de colesterol e pressão arterial.
Ataque cardíaco e acidente vascular cerebral são duas complicações potenciais de doença cardíaca.
Asma
Em resumo, a asma é uma inflamação crônica das vias aéreas do pulmão. A obesidade infantil é a comorbidade mais comum (quando duas doenças ocorrem na mesma pessoa ao mesmo tempo) com asma, porém, os pesquisadores não sabem exatamente como às duas condições estão relacionadas.
Distúrbios do sono
Crianças obesas também podem sofrer de distúrbios do sono, como ronco excessivo e apneia do sono. O peso extra na área do pescoço pode bloquear suas vias aéreas. Dor nas articulações.
A criança também pode sentir rigidez nas articulações, dor e amplitude limitada de movimento devido ao excesso de peso.
Em muitos casos, perder peso pode eliminar problemas nas articulações.
Alimentação saudável para crianças obesas
Mudar os hábitos alimentares de crianças obesas é essencial. Comece limitando doces e refrigerantes em sua casa. Mesmo as bebidas feitas com 100% de suco podem ter alto teor calórico.
Reduza o consumo de fast-food e se esforce para cozinhar com mais frequência. Preparar uma refeição e comer juntos não é apenas saudável no sentido nutricional, mas também é uma excelente maneira de passar um tempo com a família.
Priorize refeições e lanches feitos com alimentos frescos, em vez de itens processados, assados ou salgados. Experimente:
• Frutas e vegetais frescos;
• Proteínas magras, como frango e peixe;
• Grãos integrais, como arroz integral, massas e pães integrais;
• Produtos lácteos com baixo teor de gordura, incluindo leite desnatado, iogurte natural e queijo com baixo teor de gordura.
Fazendo a transição para uma alimentação mais saudável, são grandes as hipóteses de as crianças perderem peso.
Torne-se o exemplo
Faça de seus hábitos o exemplo que você quer que seu filho siga.
A criança irá entender aquilo como algo normal para a vida, não uma obrigação somente dela.
Faça passeios ao ar livre
Faça com que a criança sinta prazer em correr por espaços abertos e seguros, como parques, por exemplo.
Gere um ambiente divertido
O objetivo de qualquer atividade na infância é conduzir também os programas feitos em família. O prazer destes momentos ficará para sempre na memória emocional, e as atividades físicas serão sempre uma forma de revivê-los.
Sejam aulas de futebol, aulas de patinação ou qualquer outra atividade ligada a um esporte. Ainda que no futuro o seu filho não venha a ser um atleta de alto rendimento na disputa por troféus e medalhas, os ganhos para a saúde dele, serão inúmeros.
Gostou das nossas dicas?
É muito bom incentivarmos nossas crianças a praticarem atividades físicas, tornando-as fortes e saudáveis!
